El temblor en el ojo consiste en un parpadeo repetitivo y esporádico que no puede controlarse. Es un movimiento involuntario, que aunque es benigno, puede producir molestias.
El nombre técnico para el temblor en los ojos es blefaroespasmo y también es conocido como tic nervioso.
El blefaroespasmo suele presentarse en unos de los ojos, es más habitual el temblor en el párpado inferior. Es común que, al mirarse en el espejo, no se observe movimiento en el párpado a pesar de sentir el movimiento involuntario.
Causas
El temblor en el ojo no se asocia a una causa concreta, pero puede producirse por estrés o ansiedad, en momentos determinados de la vida. Estas son algunas condiciones por las que puede producirse el temblor en el ojo:
- Estrés: cada persona reacciona diferente cuando atraviesa un período de estrés personal o laboral, el temblor en el ojo puede ser una señal de estrés.
- Fatiga o falta de sueño: si no descansamos lo necesario, nuestro cuerpo se puede ver afectado, y una de las manifestaciones que pueden aparecer es el blefaroespasmo. Es recomendable cenar dos o tres horas antes de irse a la cama, también apagar los aparatos electrónicos y dormir 8 horas al menos.
- Consumo de café, tabaco y alcohol: estas sustancias tienen un efecto estimulante. Pueden provocar contracción en el ojo y en consecuencia aparece el molesto temblor en el párpado.
- Ojo seco: mantener la hidratación de la córnea, los párpados y la conjuntiva es muy importante, especialmente si somos susceptibles a sufrir sequedad ocular u ojo seco. El estrés y el insomnio también son causas del ojo seco.
- El síndrome de Sjögren: éste afecta sobre todo a las mujeres de a partir de 40 años. Las glándulas que producen humedad en los ojos se inflaman, generando el temblor.
- Mala nutrición: algunas deficiencias nutricionales pueden ser la causa del temblor en el ojo. Por ejemplo, la deficiencia de magnesio, potasio y calcio, que ayudan a regular el sistema nervioso y circulatorio.
Tratamiento
Las contracciones involuntarias suelen desaparecer por sí solas. Sin embargo, se pueden seguir una serie de trucos caseros para paliar sus efectos. En general disminuir el nivel de estrés y ansiedad ayudará a que desaparezcan y que no se repitan. Hay otros tratamientos que pueden facilitar su desaparición como aplicar gotas humectantes para mantener los ojos hidratados o utilizar gafas de sol o aplicar contrastes de frío y calor en intervalos de 10 segundos para mejorar la circulación del párpado.